NPO法人千葉県森林インストラクター会

健康と癒しの森歩き

NPO 法人千葉県森林インストラクター会
事業区分:受託事業部	活動分野:受託事業（本部扱い）
開催日時:2026年5月12日（火）10:00～12:00	活動種類:その他
開催場所:21世紀の森と広場（松戸市）	受講者:5名
主催者（委託事業者）:松戸市

活動概要

晴天で気温も上がり、絶好の森林浴日和となりました。パークセンター前にて参加者の皆様に五感を通じての森林浴の健康効果について解説し散策に移りました。
草地を足裏の感覚を意識しながら歩いていただき、ヒイラギの葉の感触、ゴマギの葉の匂い、チガヤの柔らかい手触りなどを体験してもらいます。林縁ではちょうど黒く熟したヤマグワの甘い果実を皆さんで味わっていただきます。小川の畔ではせせらぎの音の聴き方を体験いただき、カエデ類の種子の色合いを楽しみます。
広場の中央に立ち、周辺の新緑と空の青のコントラストを楽しみます。クスノキとナツツバキの樹皮の感触の違いを手で触れて感じてみます。見頃のユリノキの花を見上げてクリームとオレンジの色合いを楽しみます。木陰にはクッションのような苔があり、心地よい手触りを楽しみます。
自然界のゆらぎについて解説し、その後広場周辺の気に入った樹木に抱き着き、ウッドハグを体験いただきました。丘に登っていき、途中の東屋で休憩し広場の景色を楽しみます。更に丘を登っていき、次の東屋では谷間を挟んだコンケイブ地形の視覚効果について解説しました。
針葉樹のエリアでは樹木が発散する揮発性物質であるフィトンチッドの健康効果について解説し、用意したスギとヒノキの葉の匂いを比べていただきます。葉は覚醒効果、材には鎮静効果があります。縄文の森まで登り、深呼吸をしてフィトンチッドを取り込みました。
最後に奥の広場で地面に寝転んでいただき、安息の時間を取りました。日頃なかなかこのような体験をすることは少ないと思いますので、参加者の皆様にとりましても、よい癒しのひと時となった事と思います。

チーフ講師：海野　直樹、アシスタント講師：山浦　信介